Wist je dat een simpele trapfiets een krachtig hulpmiddel kan zijn in traumatherapie?
Tijdens traumabehandeling kom ik regelmatig mensen tegen die last hebben van dissociaties of herbelevingen.
Herbelevingen zijn momenten waarop het lijkt alsof het trauma opnieuw gebeurt, terwijl je in werkelijkheid veilig bent.
Je brein speelt als het ware een oud filmpje af, zonder dat jij dat wilt.
Hoe voelt dat?
• Plotselinge beelden of herinneringen
• Een geur, geluid of situatie die je terugwerpt in het verleden
• Lichamelijke reacties zoals hartkloppingen of spanning
• Het gevoel dat je weer midden in de gebeurtenis zit
Dissociatie is eigenlijk het tegenovergestelde van een herbeleving.
Waar een herbeleving alles openzet, zet dissociatie alles dicht.
Het is een beschermingsmechanisme van het brein: als iets te veel wordt, schakelt het systeem tijdelijk naar “overleven”.
Hoe voelt dat?
• Alsof je achter glas zit
• Alsof je naar jezelf kijkt van een afstand
• Alsof je lichaam er is, maar jij niet helemaal
• Tijd die vertraagt of versnelt
• Een gevoel van leegte of afwezigheid
Herbelevingen en dissociatie lijken tegengesteld, maar komen uit dezelfde bron:
een zenuwstelsel dat probeert om te gaan met iets dat ooit te heftig was.
• Herbeleving: alles komt te veel binnen
• Dissociatie: alles wordt afgesloten
Beide zijn normale reacties op abnormale gebeurtenissen.
Tijdens de laatste EMDR retraite had een deelneemster ook last van een overweldigend autonoom zenwustelsel. Dit kan het contact met het hier-en-nu, en dus de behandeling flink verstoren. Om cliënten te helpen weer grip te krijgen, zet ik een trapfiets in.
Waarom?
Dissociatie en herbeleving zijn reacties van het autonome zenuwstelsel op overweldiging.
Beweging activeert het lichaam, en helpt om de aandacht terug te brengen naar het hier-en-nu. Op deze manier krijgt de EMDR therapie wel kans om binnen te komen.
Studies tonen aan dat trauma niet alleen cognitief wordt opgeslagen, maar ook impliciet in het lichaam.
Door beweging wordt deze somatische spanning gereguleerd, wat herstel bevordert.
#traumabehandeling
#dissociatie
#herbeleving
#therapie
#innovatie
#mentalhealth
#trauma
#EMDR